계단 오르기 다이어트 2주 효과 걷기앱추천

 

 

2주가량 계단오르기운동을 해본후
변화와 효과를 적어볼까합니다 

 

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 다이어트결심 후 계단 걷기로 시작한 운동

계단 오르기다이어트

 

1.계단오르기

회사 유니폼이 숨쉴틈없이 타이트하게꽉끼는현상ㅜ
안되겠다 싶어시작한 운동
집까지 엘레베이터사용안하고
계단만이용해서 걸어가는거로 시작했다
지하철타고출퇴근하는데 항상 에스컬레이터
엘레베이터만 이용했었다
다이어트결심후 걷기만했는데

무척힘들었다 그만큼 안움직였다는건가
지하철나오는 과정만으로도 숨이찼다
그나마 거기까진좋았다 아파트계단걷기란ㅋㅋ
말못하게힘들었다ㅋㅋ음악이없있으면 더힘들었을
집에도착하고나니 내몸상태를알수있었다ㅋ
온몸이찌뿌둥하고 다리가뭉쳐서 힘들었다

 

 

 

2.     2주차 계단오르기운동+산책 걷기운동

그렇게2주차시작쯤 적응이되더니
걷는것도쉽고 계단이더많았으면 운동더될텐데싶고 시간만더있으면 더걷겠는데싶고
최대한많이걸었다
운동재미를조금씩느끼고있었다

 

 

 

3.    2주다되가는시점 계단오르기+산책1시간후 계단오르기+줌바영상따라하기

걷기힘들지만 다오르고 나면 뿌듯함
음악듣다보면 금방도착했다
그리고 몸의 개운함을느꼈다
그리고따뜻한차한잔마시고
뚱이랑산책1시간하고 집에갈때 뚱이안고계단오르기
씻기전에 줌바영상따라 잠깐하기

 

 

3. 2주차완료후 변화

이주동안 열심히했다
그런데 변한게뭔가 눈으로봐선 전혀 못느끼는것이다ㅋ
하지만 같은옷 착용감이달랐다 옷입고보니 특히옆구리살이많이빠졌다
울퉁불퉁심했던옆구리살들이 제일변화가컷다
그래서 그런지 안들어가던 바지가 들어갔고
유니폼도 여유가생겼다 타이트한 원피스도 여유있고ㅋ
그런데 체중변화는? 없었다ㅋㅋ
잘 먹어서인지 근육이늘고 체지방만빠진건지ㅋㅋ
그치만 옷핏이많이다르다는거
음식조절만잘했어도 많이빠졌을텐데 아쉽다 ㅋㅋ

 

 

 

https://sjjswlstjs.tistory.com/m/380

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