다이어트4 먹으면서 다이어트 ) 토마토 다이어트 저녁 야식으로 먹은 토마토랍니다 ㅋㅋ 모양낸다고 했는데 지저분해보이네요 ㅋㅋㅋ 저녁에 배고픔을 참고 다이어트 과일 토마토를 섭취해답니다 ㅋ 토마토 에 대해 알아봅시다 비타민B,C 토마토의 붉은색을 내는 리코핀이란 성분이 우리몸의 항암작용과 노화방지뿐만아니라 심혈관질환에도 좋고 소화촉진 저혈당에도 좋은채소랍니다 토마토는 생으로 많이먹지만 올리브기름을 같이해서 볶아먹거나 다른야채나 채소들과 끓여서 요리해서 드시면 비타민의 파괴는 있으나 리코핀이란 성분은 체내에서의 흡수가 빨라져서 암예방에도 아주 좋다고해요 방울토마토의경우는 완전익은것들만 판매되기때문에 큰토마토보다 리코핀이나 비타민의 섭취가 더욱더 많다고하네요 여름에 다이어트 하기좋은 과일 다이어트랍니다 방울토마토 와 함꼐 해서 여름을 우해 살 뻅시다! 꼭 .. 2010. 7. 19. 당뇨에 좋고 피부에도 좋은 현미쌀 다이어트 저희 아버지께서 당뇨 이셔서 당뇨에 현미밥이 효과 가 좋다고해서 흰밥에서 현미로 바꼈답니다 그래서 3/2를 현미로 3/1은 흰쌀 이렇게 먹고있답니다 이렇게 바꾼지 어느덧.... 당뇨 혈압 높던 아버지께서 정상수치로 돌아오셨고 저희 엄마와 저는 살빠지고있답니다 ㅋㅋ 그리고 엄마는 피부도 좋아지시고 얼굴 좋아보인다는 소리를 많이있답니다ㅋ 현미 로바꾼후 변화가 일어난 결과인가??? 해서 알아보았답니다 우선 현미는 섬유질 덩어리라 볼 수 있다 백미에 비해 3배 이상 많아서 현미식을 꾸준히 하시면 변비 해결은 물론이고 현미에는 노패물을 배출 하는 성분이 있어서 신진대사가 활발히 된고 그리고 포만감도 금방 느낄수이답니다 현미 다이어트시 효과 1.시력 향상 2.위 튼튼해짐 3.몸무게 감량 4.그로인한 집중력 향상 현.. 2010. 6. 18. 누구나 쉽게 뺴는 간단한 두부 다이어트 1 조리하지 않아 칼로리가 낮다 두부가 다이어트에 좋은 것은 누구나 알고 있다. 두부로 다이어트를 하려면 생으로 먹는 것이 좋은데, 기존의 두부는 퍽퍽하고 입자가 굵어 생으로 먹기에는 부담스럽고 데쳐서 먹으려면 번거롭다. 또한 다이어트를 할 때는 음식에 최소한의 간만 하거나 조리하지 않는 것이 좋은데 기존의 두부는 찌개에 넣거나 부치거나 조리면서 칼로리를 높이게 된다. 이와 달리 최근에 출시된 생식 두부는 입자가 곱고 부드러워 생으로 먹어도 고소한 맛을 즐길 수 있고 조리할 필요가 없어 다이어트를 위한 최고의 식품으로 꼽을 수 있다. 2 간편하게 하루 세끼 식사를 할 수 있다 다이어트를 할 때 가장 좋은 습관은 하루 세끼를 먹는 것이다. 하지만 보통 바쁘다는 핑계로 아침을 거르게 되는데, 아침을 거르면 .. 2010. 5. 28. 매일 살빠지는 나의 다이어트 습관 특별관리없이 빠지는 다이어트 습관 ★ 처음 다이어트시작했을떈 무작적 밥 반공기만 먹고 (눈앞에 먹는거 참기란정말힘들었어요 ㅜㅜㅋㅋ ) 30분에서 1시간가량 걷고 간식이라곤 없이 물만먹었죠... 주말엔 먹고싶은거 마음껏 먹고 이방법으로 2주만에 4키로가 빠졌었다죠.. 나중에 못참겠다싶어 못먹었던거 마구먹고 요요현상으로 7키로가 쪘었죠;;컥;; 조금만 밥만먹어도 배가 나와서 이거원 밥한끼못먹겠더라구요ㅋㅋㅋ 그땐 겨울이였기에 점퍼가릴수있어서 다행 ㅋㅋ 그후 다이어트 결심후 작심 3일도 못가고 2틀만에 포기 또 시작 포기.. 이렇게 수십번 반복했었죠.. 어느날 집에 반찬이 떨어진 이후부터 일다니고부터 살이 쭉~ 빠지기 시작했답니다 ; ; ;ㅋㅋㅋ 이떄 습관이 들여진게 계속 되다 보니 계속 살이 빠지네요 ㅋㅋ 1.. 2010. 5. 27. 이전 1 다음
