먹으면서 다이어트 ) 토마토 다이어트

저녁 야식으로 먹은 토마토랍니다 ㅋㅋ

모양낸다고 했는데 지저분해보이네요 ㅋㅋㅋ

저녁에 배고픔을 참고 다이어트 과일 토마토를 섭취해답니다 ㅋ

토마토 에 대해 알아봅시다

 

비타민B,C 토마토의 붉은색을 내는 리코핀이란 성분이

우리몸의 항암작용과 노화방지뿐만아니라

심혈관질환에도 좋고 소화촉진 저혈당에도 좋은채소랍니다

토마토는 생으로 많이먹지만 올리브기름을 같이해서

볶아먹거나 다른야채나 채소들과 끓여서 요리해서 드시면

비타민의 파괴는 있으나 리코핀이란 성분은 체내에서의 흡수가 빨라져서

암예방에도 아주 좋다고해요

 방울토마토의경우는 완전익은것들만 판매되기때문에

큰토마토보다 리코핀이나 비타민의 섭취가 더욱더 많다고하네요

 여름에 다이어트 하기좋은 과일 다이어트랍니다

 방울토마토 와 함꼐 해서  여름을 우해 살 뻅시다!

꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다