다이어트식단 참치또띠아
다이어트 지긋지긋하죠?
다이어트로 식단으로 좋을
다이어트용 으로 한끼정도
간단히 맛있게먹어보아요
맛있는 다이어트용 또띠아를만들어볼께요
재료/ 닭가슴살 , 크레미, 참치, 양배추, 중요한 또띠아
칠리소스 또는 파스타 토마토소스
1
또띠아를 앞뒤로 노릇해질정도로 구워주세요
2
노릇하게 구워진 또띠아위로
참치 또는 닭가슴살 양배추 크레미 또는맛살 원하는재료를올려주세요
고기맛을느끼고 싶으시다면
스팸조금아주조금만
양배추를많이넣어주세요!
3
2인분의양으로ㅋ
2개를만들었어요
또띠아 말아야하면 재료가많으면 넘치니깐
적당히넣어주세요
4
재료위에 약간의 칠리소스또는
토마토소스 올려주세요
다이어트를생각한다면
양배추외엔줄어쥬는게 답이겠죠?
5
이제
예쁘게말아주세요
또띠를 조금구워서
조금바삭할수있어요ㅋ
대신에더맛있다는사실
2인분이라고만들어놓고
맛있어서 다먹어버렸네요ㅜ
맛있으면 다이어트안될거같아요
매일 두부 곤약 계란 야채 만먹고
다이어트가지찬때 무언가 먹고싶을때
색다른메뉴로먹고싶을때
드셔보세욥 꿀맛이랍니다ㅋㅋ
다이어트성공하세요~~~~~~
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