모발에 좋은 음식 과 모발에 해로운 음식

  
모발에 좋은 음식 과 모발에 해로운 음식 알아볼까요?

요즘 이머리 저머리  하고보니 머릿결도 상하고
  머리관리 헤어샾가기 부담스럽고
  모발에 좋은 음식 섭취하려고 노력하고있답니다 
  모발을 위해 좋은 음식만 먹자구요 ^^ 

 

  모발에 좋은 음식
 
   - 미역, 다시마, 김, 조개류, 새우류 등의 해산물
　- 토마토, 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘, 구기자 등의 야채류
　- 사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두 등의 과일류
　 -콩, 검은 깨, 찹쌀, 두부, 우유
　 -달걀노른자, 어류, 뱀장어, 작은 솔잎 등 비타민이 함유된 녹황색 채소, 섬유질 식품
　 -하루 2리터 이상의 물
　 -녹차
　 -꿀

 

 모발에 해로운 음식

  - 가공식품 감미료가 많이 든 과자,초콜릿,커피,담배
   
   콜라 향신료, 베이컨, 단음식, 너무매운것, 짠것, 자극성 음식 기름진음식